dieta bez

Dzisiejsza dieta http://oi42.tinypic.com/imnd6d.jpg Dowaliłem węgla do pieca %-) Zwykle staram się trzymać go w dni treningowe na ok. 350, ale dziś mój układ trawienny nie robił mi z tym żadnych problemów, więc pozwoliłem sobie na więcej. No i teraz jak patrzę na tę wypiskę to mam przed oczami faila przeciętnego kulturysty: twaróg na śniadanie, [...]

Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/2wqz8n4.jpg Śniadanie - tosty http://oi39.tinypic.com/2dj6l2o.jpg Obiad http://oi39.tinypic.com/k2ddnd.jpg Dołożyłem sobie potem trochę kurczaka żeby się najeść. 4. Posiłek http://oi40.tinypic.com/k00met.jpg Pierwszy raz bez cukru :) Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji

Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/10d5tuu.jpg Więcej węgla niż na Śląsku %-) Ale jest OK. Śniadanie http://oi43.tinypic.com/rl9xch.jpg Posiłek przedtreningowy http://oi44.tinypic.com/2h2p7qw.jpg Kurczak smażony w "papirusie", 0 tłuszczu :) Posiłek potreningowy http://oi43.tinypic.com/152m6i1.jpg Trening Ćwiczyłem tak, jakbym miał push [...]

Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/23jo5ds.jpg Zostawiłem trochę wolnego na rzeczy poza bilansem - kawałek pomarańcza, sałatka, odrobina domowych wypieków. Bez tych ostatnich nie domknąłbym dzisiejszego kcal, bo kiepsko u mnie z apetytem - dobry zwiastun styczniowej redukcji 8-) http://oi39.tinypic.com/vq4z.jpg Tak ta sałatka wyglądała - [...]

[...] po co sie męczę blablablabla koleżanka która ma patologiczną przemiane materii (i jest pod stałą opieką endokrynlogów) jest chuda jak patyk, kości na wierzchu i mówi że moja dieta jest do bani bo ona je paczkę chipsów wieczorem i chudnie. Ale wtedy mój małż wkracza do akcji i mnie b. wspiera i mówi, że jeśli inni nic nie widzą to on potwierdza, [...]

[...] przenoszenie znad głowy 12x26kg 11x26kg 11x26kg 10x26kg poprzednio 24kg na łapy zrobiłem 2 serie, bo się gorzej czułem, więc nie ma sensu pisać. Czemu się źle czułem? Zła dieta :-D stwierdziłem, że jak cheatuje, to od rana, więc koło 10 strzeliłem solidną porcję cukrów, a trening o 14. Fatalnie z energią, więc na płaskiej bez normalnego [...]

bez treningu, bez pracy, powiedziałbym, że nudno, ale jakoś się nie nudzę :-P rano z 30min spaceru-a w sklepie oczywiście nie znalazłem tego co chciałem. Kupiłem za to sos tabasco (czy tam habanero). Ciężko będzie to zjeść :-P Ale fajny dodatek, ostrość kosa Interwały były takie: 5x20s pompek 40s przerwa (wychodziła 1 pompka na sekundę) 5x30s [...]

I. Wiek: 23 lata II. Staż treningowy: 1,5 roku (Treningi przemyślane od stycznia 2009) III. Cel sportowy: redukcja IV. Dieta: białko ok 2,5g/kg, węgle 2g/kg, tłuszcz 1g/kg Przykładowy rozkład posiłków: Śniadanie: Płatki owsiane Jaja Warzywa II śniadanie: Shake białkowy, oliwa, omega-3 III posiłek: makaron razowy, wołowina, warzywa, oliwa IV [...]

Wiek: 25 Staż treningowy: obecnie rok, 8 lat temu również rok (przerwany ze względu na kontuzję) Cel: Ostateczna redukcja z zachowaniem mięśnia. Następnie (za miesiąc, dwa) budowa suchej masy mięśniowej z naciskiem na klatkę piersiową Dieta: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 3 sztuki Płatki owsiane - [...]

1) OGÓLNIE Nick: raszek01 Wiek: 17 (jeśli trzeba będzie zgodę opiekuna prawnego na udział lub ze bierze za mnie odpowiedzialność nie ma problemu!) Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: obecnie zostało 2 tygodnie do dokończenia cyklu redukcyjnego, wiec waga spada. w granicach 85 kg 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Shock Therapy, [...]

[...] - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja tkanki tluszczowej (osiagniecie zyciowej formy) w drugiej: utrzymanie jak najwiekszej masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 2 jajka (200g) + chleb razowy zytni (100) 465 kcal / 27 b / 19 t / 47 w 2 posilek w szkole ryz bialy (100g) + bialko w proszku (40g) + mleko [...]

WIEK :22 WZROST :184 WAGA :92 WYMIARY : -biceps P/L -39/38,5 -klatka - 115 -talia - 100 -udo P/L - 64/64 -łydka P/L - 45/45 STAŻ TRENINGOWY : 1,5 roku CEL :redukcja OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA : nic nie bralem do tej pory DIETA : kcal 2606 białko 2,4g/kg tłuszcze 1,3g/kg węglowodany 2g/kg 1.Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Otręby pszenne 30 [...]

wiek-28 waga-89 wzrost-188cm Od 1999 do 2005 raz się było raz nie było Przez ostatnie 3 lata trening w domowych warunkach przy użyciu sztangi wyciągu i ławki Obecnie siłownia z pełnym wyposażeniem Najbliższy cel treningowy to budowa masy mięśniowej,bez nadmiernego otłuszczania się. Dieta Zbilansowana, 5-6 posiłków dziennie bez śmieciowego jedzenia [...]

ANKIETA: - wiek 17 lat waga 102,5kg wzrost 183cm - staż treningowy ~3 lata - najbliższy cel sportowy: sucha masa - planowana dieta zgodna z celem białko 200-220g, wegle 350-430g, tluszcze 150-200 - planowany trening zgodny z celem normalny split, aktualnie priorytet klatka - wyniki wl 125kg x6 przysiad tylni 160 x3 mc 175 x5 - wymiary pas ~89 na [...]

[...] jutro niż jestem dziś, a jeśli chodzi o starty - jeżeli dojdzie do następnej edycji programu to planuje wystartować w MMAster, planuję także start na MP MMA w grudniu - dieta - 7 tys. kcal (4posiłki) - trening – od poniedziałku do niedzieli (5h dziennie) - rekordy - WL – 130kg – 6x(bez mostowania) MC –170kg – 8x (bez odkładania sztangi) [...]

wiek - 41 prawie staż treningowy - 24 najbliższy cel sportowy - cel krótkoterminowy masa, cel długoterminowy ponowny start w MPJiW planowana dieta Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa [...]

[...] liczy się duża siła i wytrzymałość, a nie wygląd. Teraz został mi sport sylwetkowy, ciekawe co z tego wyjdzie, bo nigdy nie ćwiczyłem dla poprawy wyglądu. - planowana dieta zgodna z celem: Zwiększenie podaży białka zwierzęcego, ogólnie brak wyliczeń, słucham w końcu własnego organizmu. - planowany trening zgodny z celem: Trening bez zmian, [...]

Jak mozesz przeczytac dziala ta dieta w sumie. Jeden taki batonik ma 110 kalorii i jest glownie wykonany ze zboza. Mam sie na trawe przerzucic? Z takim podejściem będzie Ci ciężko uzyskać dobre rezultaty. Jesz mniej kalorii niż spalasz, tracisz kg, to bardzo proste przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej, ale z czasem będzie znacznie trudniej i [...]

Nie wszystko przeczytalem, wiec jezeli cos jest nieaktualne to pisz 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? / Dieta jak dieta Szczegolnie dobra dla mniejszego poziomu otluszczenia, gdy chcesz sie redukowac przy makymalnym oszczedzaniu miesni, do tego wymagany specyficzny trening. Ja jednak bym Ci proponowal diete o [...]

[...] z oliwek ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty, kurczak lub inne mięso, oliwa z oliwek twaróg półtłusty lub WPC, oliwa z oliwek Poza tym regularne treningi, odpoczynek, dieta, dieta, dieta... Ktoś kiedyś napisał, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu a jeść powinieneś przynajmniej 5 posiłków dziennie. To co według Ciebie jest najważniejsze? DIETA! [...]